忙しい日々に追われて、ふと心が疲れたと感じることはありませんか？
そんなときこそ、「癒し」をテーマにした旅が必要です。自然の中に身をゆだねることで、
自分を取り戻し、明日への活力が生まれます。
今日を癒し、明日を生きる力にかえる旅へ・・・この記事では、関東近郊で訪れることができる癒しの
リトリートプランをご紹介します。
※「リトリート」とは？
日常生活から一時的に離れ、心と体を癒すための時間や場所を指します。
英語の retreat（退却・避難） や retreatment（再治療） が語源で、現代ではストレス社会における心身のリセット手段として注目されています。
1. 養老渓谷（千葉県）｜森林浴と温泉で心を洗う
千葉県市原市にある養老渓谷は、都心から電車で約90分の距離にありながら、豊かな自然と温泉に囲まれた癒しの里として知られています。
「養老渓谷」という名の由来は、かつてこの地が病を癒す“養老の湯”として親しまれていたことにあるとも言われています。
春は新緑、夏は川遊び、秋は紅葉、冬は静けさと湯けむり・・・季節ごとの表情が訪れる人の心を
やさしく包み込みます。
ハイキングコースでは「粟又の滝」や「中瀬遊歩道」などが人気で、木漏れ日と川のせせらぎに
耳を傾けながら歩く時間は、まさに五感のチューニングタイム。
地元の「渓谷茶屋」では山菜そばや味噌田楽が味わえ、素朴ながら滋味深い味わいに心まで
温まります。
歩き疲れたら、「ごりやくの湯」でほっとひと息。
露天風呂からは木々のざわめきと遠くの鳥の声が聞こえ、まるで自然に抱かれているような安心感に包まれます。
おすすめプラン：
朝9時に都内を出発し、11時には養老渓谷駅に到着。
粟又の滝へ向かいながらゆっくり散策し、昼食は渓谷茶屋で旬の山菜料理を堪能。
午後はごりやくの湯でじっくり癒され、帰りの電車では読書やジャーナリングで旅の余韻に浸る・・・
そんな日帰りの贅沢旅。
2. 塔ノ沢温泉（神奈川県）｜文化と自然の調和にひたる
箱根登山鉄道・塔ノ沢駅すぐにある塔ノ沢温泉は、静けさと品格を併せ持つ隠れた名湯。
なかでも「福住楼」は明治23年創業の老舗旅館で、夏目漱石や川端康成など多くの文人墨客が宿泊したことで知られています。
客室から見える早川の流れと山並み、木の香りが漂う廊下、ふと耳に入る虫の声。
すべてが静かで深い癒しの時間を演出してくれます。
温泉に浸かったあとは、館内で読書をしたり、心の声に耳を澄ませて過ごすひとときが格別です。
翌朝は早起きして、早川沿いの散策路をのんびり歩いたり、箱根湯本の「café KOMON」で
人気の七福団子や焼きたての特製抹茶あずきパンケーキを楽しんだり。
都会では得られないゆったりとした時間が、心のノイズをすっと消してくれます。
おすすめプラン：
午後にチェックインし、早めの入浴。
体を温めたら、夕食前後は縁側で川音に耳を傾けながらの読書や瞑想。
翌朝は自然散策、チェックアウト後は箱根湯本のカフェや和菓子店を巡ってリフレッシュ。
3. 長瀞（埼玉県）｜舟下りで「流れにまかせる」感覚を
埼玉・秩父エリアの長瀞町は、国指定名勝の岩畳と美しい荒川の清流が織りなす癒しの景観が魅力。「ラインくだり」は、伝統ある舟下り体験として有名で、船頭の軽快な語り口と共に、川風に揺られる時間は非日常そのもの。
舟から眺める渓谷の景色、鳥のさえずり、水のきらめき・・・すべてが感覚をゆるめてくれます。
下船後は「長瀞岩畳通り」で散策。
古民家風の「長瀞とガレ」では、みそ豚ソーセージと茶豆きな粉のミルクラテが人気。
素朴な甘みと和の空気に包まれ、ほっと肩の力が抜けるような時間が流れます。
おすすめプラン：
朝のうちに長瀞駅に到着し、まずは舟下りを予約。
体験後は岩畳をゆっくり歩き、甘味処やカフェで休憩。
午後は宝登山神社を参拝し、帰路は秩父鉄道に揺られて余韻に浸る・・・そんな穏やかな一日旅。
癒し旅ジャーナリングのすすめ
旅の記憶を心に残すには、「書くこと」が効果的です。
どこで癒されたのか、何を感じたのか。
五感で受け取った体験を記録することで、日常でも“癒し”を再体験できるようになります。
癒しを日常に持ち帰るために
旅で感じた癒しを持続させるために：
- 朝に深呼吸の時間をとる
- 寝る前1時間スマホを見ない
- 癒しの写真を飾る
わたしのやすらぎメモ
- 今日感じた癒しの瞬間は？
- 心がゆるんだ場所は？
- 次に行ってみたい場所は？
- 明日の自分に伝えたいことは？
まとめ｜癒しの旅がくれる明日への力
癒し旅は、遠くへ行くことではなく、自分に近づく時間をもたらしてくれます。
自然と向き合い、感覚を取り戻すことで、また一歩前に進むためのエネルギーが湧いてくるのです。
今日を癒し、明日を生きる力にかえる旅へ・・・
あなたも次の週末、小さな一歩を踏み出してみませんか？
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